Är du som jag? Har du ett alldeles för stort behov av att plocka upp telefonen? Hamnar du i Doomscroll beteende? Jag läste en artikel om varför det är så svårt att lägga ifrån sig mobilen, och det var faktiskt rätt fascinerande.
Det visar sig att hjärnan har små buntar av nervceller som röstar på vad vi ska göra härnäst – som små kommittéer. Och när mobilen ligger där bredvid oss, så har de där “plocka upp telefonen”-neuronerna nästan alltid starkast röst.
Appar som TikTok och Instagram är byggda för att ge snabba belöningar, precis sånt hjärnan älskar. Så varje gång vi tittar, får vi en liten dos “åh, det här var kul” – och så blir det svårare att låta bli nästa gång.
Lösningen? Den tråkiga sanningen: ta bort appar som tjänar pengar på din uppmärksamhet – och låt inte telefonen bo i fickan. Låt den bo i köket istället.
För hjärnan är helt enkelt inte byggd för smartphones. Det är vi som måste bygga om vanorna, inte tvärtom.
Här läser du artikeln! Dags att börja ta kontrollen över våra liv.
https://calnewport.com/what-neuroscience-teaches-us-about-reducing-phone-use/
